15-03-2023, 13:38
Cytat: Największym odkryciem dzisiejszego dnia jest to, że medytacja polegająca na śledzeniu oddechu jest pomocna przy codziennym skupianiu się na wszystkim.
Ogólnie to każda medytacja formalna sprzyja medytacji nieformalnej. Nie tylko dlatego bo w medytacji formalnej masz dobre warunki na naukę uważności i uzyskujesz cenne wglądy, ale też dlatego, bo w medytacji formalnej pozbywasz się napięć, pogłębiasz wyciszenie i później łatwiej o uważność w ciągu dnia. Bycie uważnym staje się bardziej naturalne, bezwysiłkowe.
Fajnie, że zainteresowałeś się buddyzmem. Polecam bardzo
Jak chcesz wejść bardziej w buddyzm to ważniejsza jest medytacja formalna, choć ostatnio sam sporo eksperymentuje z nieformalną w pracy. Mam nawet fajne warunki i chce czas w pracy spędzać przyjemniej i wychodzić z niej mało zmęczonym i nie mam wątpliwości, że z odpowiednim podejściem i skillem praktyka dużo daje.W temacie medytacji uważności, akurat przeczytałem dzisiaj ten tekst https://m.facebook.com/story.php?story_f...4113816388
Myślę, że możesz wyciągnąć z niego coś dla siebie
let's worship cats
