ADA

[guidenmorg]

(10-03-2023, 22:04 )Isabela napisał(a): Czyli słyszysz muzykę, mimo że jej nie słuchasz. Spróbuj wsłuchać się w nią tak mocno, jak tylko się da, jakby to była najważniejsza rzecz na świecie. Podejdź do niej z maksymalną uważnością. Skup się tylko na niej, jakby nic innego nie istniało. Przyjrzyj się jej rozmaitym szczegółom, zbadaj jej właściwości, z jakich elementów się składa. Jakie uczucia w Tobie powoduje, jakich wrażeń w ciele dostarcza.

Co oznacza dla Ciebie "dłuższy czas"?  5 minut, 50 minut czy 5 godzin? Jakiego czasu skupienia wymagasz od siebie?

Co do pierwszego, to dzięki za zaangażowanie w mój problem. Spróbuję zrobić tak, jak napisałaś. Masz rację, niezbyt zgrabnie formułuję moje myśli. Chodziło mi o to, że nie jestem w stanie być bez przerwy skupionym przez cały czas, jaki poświęcam na uważność. Kiedy idę na przystanek, chciałbym całą drogę spędzić uważnie, jednak zbyt często się rozpraszam.