ADA

[Isabela]

Czyli słyszysz muzykę, mimo że jej nie słuchasz. Spróbuj wsłuchać się w nią tak mocno, jak tylko się da, jakby to była najważniejsza rzecz na świecie. Podejdź do niej z maksymalną uważnością. Skup się tylko na niej, jakby nic innego nie istniało. Przyjrzyj się jej rozmaitym szczegółom, zbadaj jej właściwości, z jakich elementów się składa. Jakie uczucia w Tobie powoduje, jakich wrażeń w ciele dostarcza.

Co oznacza dla Ciebie "dłuższy czas"?  5 minut, 50 minut czy 5 godzin? Jakiego czasu skupienia wymagasz od siebie?