10-03-2023, 21:09
DZIEŃ 1
Wydaje mi się, że dzisiaj było całkiem dobrze. Byłem uważny podczas drogi na przystanek, w szkole, w autobusie czy siedząc w domu na krześle. Czyli, utrzymywałem skupienie na tym co widzę, co czuję i co słyszę.
Mam jednak dwa problemy. Po pierwsze, nie jestem w stanie wyłączyć muzyki, która leci mi w głowie. Jest to dziwne, ponieważ w ogóle nie słucham muzyki. Po drugie, tak naprawdę, umiem utrzymać uwagę tylko przez może 30 sekund, ponieważ zaraz moje myśli gdzieś odlatują. Na przykład, myślę o tym, czy dobrze mi wychodzi, ale bardzo szybko orientuję się, że odbiegam myślami i znów muszę się skupić.
Jeżeli ktoś ma jakieś rady czy wskazówki, to będę wdzięczny za napisanie ich w tym wątku.
Wydaje mi się, że dzisiaj było całkiem dobrze. Byłem uważny podczas drogi na przystanek, w szkole, w autobusie czy siedząc w domu na krześle. Czyli, utrzymywałem skupienie na tym co widzę, co czuję i co słyszę.
Mam jednak dwa problemy. Po pierwsze, nie jestem w stanie wyłączyć muzyki, która leci mi w głowie. Jest to dziwne, ponieważ w ogóle nie słucham muzyki. Po drugie, tak naprawdę, umiem utrzymać uwagę tylko przez może 30 sekund, ponieważ zaraz moje myśli gdzieś odlatują. Na przykład, myślę o tym, czy dobrze mi wychodzi, ale bardzo szybko orientuję się, że odbiegam myślami i znów muszę się skupić.
Jeżeli ktoś ma jakieś rady czy wskazówki, to będę wdzięczny za napisanie ich w tym wątku.
Uświadomienia-6
LD-1
FA-4
SNY O LD-4
LD-1
FA-4
SNY O LD-4
