11-01-2023, 00:13
Ponadto , co kiedy stosując technikę WBTB nastawiając budzik po 5h spania, wybudzę się po ok. 3h i 4h spania, nawet kilka razy ?
Warto zasypiać i przerywać sen za godzinę znowu? Czy można już wtedy zacząć stosować WBTB, co będzie miało lepsze skutki?
Oraz, jaka jest minimalna ilość czasu potrzebna do snu/ snu świadomego, po technice WBTB, czy jeśli zostało nam 1,30 h spania to jest sens się wybudzać i znowu zasypiać, czy ten okres jest za krótki do świadomego snu ?
Warto zasypiać i przerywać sen za godzinę znowu? Czy można już wtedy zacząć stosować WBTB, co będzie miało lepsze skutki?
Oraz, jaka jest minimalna ilość czasu potrzebna do snu/ snu świadomego, po technice WBTB, czy jeśli zostało nam 1,30 h spania to jest sens się wybudzać i znowu zasypiać, czy ten okres jest za krótki do świadomego snu ?
