28-08-2022, 21:20
(28-08-2022, 21:15 )Isabela napisał(a): no praktyka ok, ale bez marudzenia że WILD nie wychodzi
jeśli nie występował rapid ruch gałek ocznych to mógł być to NREM
ale z pewnością nie był to ani NREM2 ani NREM3
takie praktyki odradzam, mogą być szkodliwe dla zdrowia, zaburzają procesy regeneracji c.f.
lepiej byłoby zwyczajnie przespać te 2/3h
jak chcesz to możesz sobie dodać te 2/3h do standardowego czasu pobytu łóżkowego i tak sobie leżeć bezskutecznie aż do godziny o której zazwyczaj normalnie zasypiasz
chodzi o ćwiczenie spoczywania bezczynnie w swojej własnej świadomości nie zasypiając ale serio lepiej zabrać się za to poza godzinami przeznaczonymi na normalny sen
Dziękuję i zastosuję to co mówisz, ciekawi mnie jak to wyglądu u ciebie mając duże doświadczenie, czy robisz WILDA wieczorem przechodząc przez każdą fazę NREM i masz świadome sny w każdej fazie REM po kolei? Czy jednak stosujesz obudzenie się po 5h snu i dopiero robisz technikę i tym samym masz 1 LD na noc?
