28-08-2022, 21:15
no praktyka ok, ale bez marudzenia że WILD nie wychodzi
jeśli nie występował rapid ruch gałek ocznych to mógł być to NREM
ale z pewnością nie był to ani NREM2 ani NREM3
takie praktyki odradzam, mogą być szkodliwe dla zdrowia, zaburzają procesy regeneracji c.f.
lepiej byłoby zwyczajnie przespać te 2/3h
jak chcesz to możesz sobie dodać te 2/3h do standardowego czasu pobytu łóżkowego i tak sobie leżeć bezskutecznie aż do godziny o której zazwyczaj normalnie zasypiasz
chodzi o ćwiczenie spoczywania bezczynnie w swojej własnej świadomości nie zasypiając ale serio lepiej zabrać się za to poza godzinami przeznaczonymi na normalny sen
jeśli nie występował rapid ruch gałek ocznych to mógł być to NREM
ale z pewnością nie był to ani NREM2 ani NREM3
takie praktyki odradzam, mogą być szkodliwe dla zdrowia, zaburzają procesy regeneracji c.f.
lepiej byłoby zwyczajnie przespać te 2/3h
jak chcesz to możesz sobie dodać te 2/3h do standardowego czasu pobytu łóżkowego i tak sobie leżeć bezskutecznie aż do godziny o której zazwyczaj normalnie zasypiasz
chodzi o ćwiczenie spoczywania bezczynnie w swojej własnej świadomości nie zasypiając ale serio lepiej zabrać się za to poza godzinami przeznaczonymi na normalny sen
Planowane wyłączenie sieci DMN w godzinach 23:00 - 04:00
