09-07-2022, 11:23
To nie jest overthink tylko fantazjowanie. ADA jest na to lekiem. Tendencja do fantazjowania często łączy się z brakiem dyscypliny. Jedyna moja porada to "ogarnij się" 
.
Masz po prostu trenować sukcesywnie i nie płakać publicznie przy każdym błędzie, bo to cię nie zwalnia z dalszych prób. Trenuj każdego dnia i karć się za odbieganie myślami, np. ograniczając sobie jakąś przyjemność. Nagradzaj się czymś za utrzymanie uwagi ciągiem przez coraz dłuższe okresy czasu. Nie oczekuj efektów w czasie, tylko obiektywnie je obserwuj dzień po dniu.
.Masz po prostu trenować sukcesywnie i nie płakać publicznie przy każdym błędzie, bo to cię nie zwalnia z dalszych prób. Trenuj każdego dnia i karć się za odbieganie myślami, np. ograniczając sobie jakąś przyjemność. Nagradzaj się czymś za utrzymanie uwagi ciągiem przez coraz dłuższe okresy czasu. Nie oczekuj efektów w czasie, tylko obiektywnie je obserwuj dzień po dniu.
