14-01-2021, 17:00
Najlepiej po prostu przesunąć godziny WBTB do tyłu, skrócić czas czuwania, albo męczyć się nieudanymi próbami aż do osiągnięcia stanu deficytu snu
. Na samą ekscytację ciężko coś poradzić, przechodzi dopiero z doświadczeniem lub poddaniem się. Dlatego trzeba osiągnąć taki poziom zmęczenia, potrzeby snu, żeby zasnąć pomimo ekscytacji.
. Na samą ekscytację ciężko coś poradzić, przechodzi dopiero z doświadczeniem lub poddaniem się. Dlatego trzeba osiągnąć taki poziom zmęczenia, potrzeby snu, żeby zasnąć pomimo ekscytacji.





