11-11-2020, 13:53
Witam, mam taki problem iż nie rzadko mam LD, ale za one krótkie, bo po kilku minutach kończą się. Od razu po odzyskaniu świadomośi we śnie, trę dłońmi o sobie i w tym samym czasie stwarzam sobie znak drogowy, żeby się go chwycić i trzymać kilka chwil, żeby sen sie ustabilizowal. Udaje mi sie to, jednak po kilku minutach wzbudzam się. I to nie jest wina zbyt dużych emocji tylko po prostu robi się ciemno i się wzbudzam. Jak wydłużyć czas trwania swiadomego snu ? Czesto rowniez mam FA po kilku chwilach w LD co powoduje rowniez krotki czas trwania LD. Podam świeży przykład z dzisiejszej nocy: odzyskalem świadomość jak przeważnie u siebie w domu, już zacząłem pocierać dłońmi siebie, nagle zrobiło się ciemno i znalazłem się w łóżku. Zrobiłem TR i zadziałało, wstałem z łóżka wyskoczylem przez okno, stworzyłem sobie znak drogowy, nie zdążyłem do niego dojść i znów zrobiło się ciemno i ,znalazłem się w łóżku i to było kolejne FA. licząc FA było ich około 10, a przy ostatnim obudziłem się na jawie i tyle było z LD. Często się tak dzieje, że kilka minut po ustabilizowaniu snu się po prostu wzbudzam. Jak temu zaradzić? Z góry dziękuję za odpowiedź
