15-08-2019, 20:07
Witajcie! Powróciłem aby zdać wam relację z tego co mi się dzisiaj śniło. Usprawniłem również metodę kontrolowania snu.
Scenariusz taki jak zawsze. Partnerka obudziła mnie idąc do pracy a ja mogłem ponownie położyć się spać. Ponieważ kiedy śnię świadomie bardzo łatwo jest mnie obudzić (nie wiem dlaczego) założyłem słuchawki. Pomogło. Mieszkam blisko głównej drogi, czasami wystarczy że koło okna przejedzie samochód. Leżałem na plecach i zastosowałem swoją metodę. Po "rozciągnięciu" obrazu znalazłem się na ziemi, obok łóżka. Ponieważ chwilę temu leżałem gdzie indziej niemal natychmiast osiągnąłem świadomość. W rogu pokoju stał globus którego normalnie tam nie ma. Postanowiłem sprawdzić na ile jestem w stanie kontrolować sen. Zgodnie z tym co pomyślałem globus zaczął lewitować prosto do moich dłoni. Zalała mnie fala szczęścia przez którą prawie się obudziłem. Aby wytłumić emocje zamknąłem oczy leżąc na ziemi. Uczucie szczęścia minęło a ja byłem w stanie śnić dalej. Spojrzałem na drzwi, wyobraziłem sobie że zaraz wejdzie przez nie moja ulubiona, urocza aktorka. Tak też się stało. Resztę zachowam dla siebie.
Znalazłem kolejną cenną wskazówkę. Szansa na świadomy sen wzrasta jeżeli po zamknięciu oczu jesteśmy w stanie wyobrazić sobie cokolwiek ze szczegółami. Na przykład dostrzec kolory jakiejś rzeczy, dokładny kształt, itd. Kiedy kładę się spać wieczorem widzę tylko ciemność. Rano, potrafię stworzyć w wyobraźni cokolwiek chcę. Mogę nawet zrobić "zoom" na jakąś powierzchnię i zobaczyć ją z przybliżenia.
Jutro przeprowadzę nowy eksperyment. Mianowicie działanie metody w dni robocze. Jako że wstaję na 6 do pracy ustawię budzik powiedzmy na 3 w nocy. Chcę doszlifować każdy punkt tej techniki. Zastanawiałem się również nad włączeniem do testów benzodiazepin, które przepisał mi mój lekarz w UK na bezsenność aby wywołać podobne stany zmęczenia również wieczorem (mógłbym wtedy śnić więcej). Oczywiście każdemu odradzam stosowanie tych leków. Mają wysoki potencjał uzależniający w szczególności kiedy nie korzystamy z nich według zaleceń lekarza.
Jeżeli znowu odkryję coś ciekawego, dam znać!
Kwestia aktywności mózgu rano
Jak wytłumaczyć to, że wieczorem moja wyobraźnia praktycznie nie istnieje, a rano wchodzi na najwyższe obroty? Czy może być to związane z fazą snu? Na wikipedii czytam:
"REM lub sen paradoksalny – faza snu, w której występują szybkie ruchy gałek ocznych (ang.Rapid Eye Movement). Na tym etapie snu występuje wysoka aktywność mózgu, oddech jest nieregularny, wzrasta częstość skurczów serca, pojawiają się marzenia senne.
Faza REM występuje okresowo, zajmując około 25% czasu snu u młodych osób. Po tej fazie pojawia się faza NREM. Epizody snu REM normalnie powtarzają się co 90 minut i trwają od 5 do 30 minut."
Pokrywa się to z tym, co odczuwam codziennie rano. Może ktoś z forum ma podobne doświadczenia? Może tutaj znajdziemy "złoty środek"
Scenariusz taki jak zawsze. Partnerka obudziła mnie idąc do pracy a ja mogłem ponownie położyć się spać. Ponieważ kiedy śnię świadomie bardzo łatwo jest mnie obudzić (nie wiem dlaczego) założyłem słuchawki. Pomogło. Mieszkam blisko głównej drogi, czasami wystarczy że koło okna przejedzie samochód. Leżałem na plecach i zastosowałem swoją metodę. Po "rozciągnięciu" obrazu znalazłem się na ziemi, obok łóżka. Ponieważ chwilę temu leżałem gdzie indziej niemal natychmiast osiągnąłem świadomość. W rogu pokoju stał globus którego normalnie tam nie ma. Postanowiłem sprawdzić na ile jestem w stanie kontrolować sen. Zgodnie z tym co pomyślałem globus zaczął lewitować prosto do moich dłoni. Zalała mnie fala szczęścia przez którą prawie się obudziłem. Aby wytłumić emocje zamknąłem oczy leżąc na ziemi. Uczucie szczęścia minęło a ja byłem w stanie śnić dalej. Spojrzałem na drzwi, wyobraziłem sobie że zaraz wejdzie przez nie moja ulubiona, urocza aktorka. Tak też się stało. Resztę zachowam dla siebie.
Znalazłem kolejną cenną wskazówkę. Szansa na świadomy sen wzrasta jeżeli po zamknięciu oczu jesteśmy w stanie wyobrazić sobie cokolwiek ze szczegółami. Na przykład dostrzec kolory jakiejś rzeczy, dokładny kształt, itd. Kiedy kładę się spać wieczorem widzę tylko ciemność. Rano, potrafię stworzyć w wyobraźni cokolwiek chcę. Mogę nawet zrobić "zoom" na jakąś powierzchnię i zobaczyć ją z przybliżenia.
Jutro przeprowadzę nowy eksperyment. Mianowicie działanie metody w dni robocze. Jako że wstaję na 6 do pracy ustawię budzik powiedzmy na 3 w nocy. Chcę doszlifować każdy punkt tej techniki. Zastanawiałem się również nad włączeniem do testów benzodiazepin, które przepisał mi mój lekarz w UK na bezsenność aby wywołać podobne stany zmęczenia również wieczorem (mógłbym wtedy śnić więcej). Oczywiście każdemu odradzam stosowanie tych leków. Mają wysoki potencjał uzależniający w szczególności kiedy nie korzystamy z nich według zaleceń lekarza.
Jeżeli znowu odkryję coś ciekawego, dam znać!
Kwestia aktywności mózgu rano
Jak wytłumaczyć to, że wieczorem moja wyobraźnia praktycznie nie istnieje, a rano wchodzi na najwyższe obroty? Czy może być to związane z fazą snu? Na wikipedii czytam:
"REM lub sen paradoksalny – faza snu, w której występują szybkie ruchy gałek ocznych (ang.Rapid Eye Movement). Na tym etapie snu występuje wysoka aktywność mózgu, oddech jest nieregularny, wzrasta częstość skurczów serca, pojawiają się marzenia senne.
Faza REM występuje okresowo, zajmując około 25% czasu snu u młodych osób. Po tej fazie pojawia się faza NREM. Epizody snu REM normalnie powtarzają się co 90 minut i trwają od 5 do 30 minut."
Pokrywa się to z tym, co odczuwam codziennie rano. Może ktoś z forum ma podobne doświadczenia? Może tutaj znajdziemy "złoty środek"
