05-08-2019, 23:31
@Isabela nie stosowałem tej techniki w dni robocze, ponieważ staram się wtedy spać jak najdłużej. To też budzik nastawiam na "ostatnią możliwą godzinę". Pracuję 3 dni od 6 do 19.00. Więc budzik nastawiam na 5.20 i już nie dosypiam mimo, że bardzo bym chciał. Jeżeli wygląd pokoju nie zmienia się znacznie, postaraj skupić się na zamkniętych oczach. Bo kto z zamkniętymi powiekami cokolwiek widzi? To był pierwszy impuls który wywołał mój LD.
@Dreamer dokładnie. Jest to technika dla osób które mogą sobie pozwolić po przebudzeniu na drzemkę
Ja od poniedziałku do czwartku mam wolne. Wstaje zawsze o 8 (ponieważ moja partnerka idzie wtedy do pracy i zawsze mnie budzi). Po czym mogę znowu położyć się spać. Co do bezruchu, u mnie jest z tym różnie. Zazwyczaj jestem w stanie sięgnąć po telefon i sprawdzić godzinę a nawet pójść do toalety. Mimo to zasypiam bez problemu.
@incestus to wydaje być się zupełnie normalne. Obowiązki robią swoje. Jednak kiedy mamy wolne, wydaje mi się że każdy chciałby pospać trochę dłużej A jeżeli nie ma się wolnego, może warto obudzić się trochę wcześniej?
WBTB wydaję się być skuteczną alternatywą, ale jeżeli idziemy do pracy nie polecam. Grunt to wykonać swoją pracę dobrze (swoją pracę wykonuję dobrze kiedy jestem wyspany
). Jeżeli komuś się uda, piszcie śmiało! Chciałbym wiedzieć czy ta metoda działa na kogoś równie dobrze jak na mnie. Doskonale wiem, że wstając jutro rano obudzony przez moją partnerkę położę się spać przynajmniej do 10:00. Od 3 miesięcy stosuję tą technikę. I nigdy mnie nie zawiodła. Sny są na tyle realne, że mógłbym wyrecytować je krok po kroku. Pamiętam wszystko, mimo że nie prowadzę dziennika. Jedynym problemem który czasami występuje są emocje, jak wspominałem wyżej. Potrafię się tak "podniecić" tym, że jestem we śnie w 100% świadomy, że się budzę. Obraz pokoju zwęża się do początkowego "okna" i koniec. Ale tylko na samym początku. Potem można już sobie pozwolić na więcej
@Dreamer dokładnie. Jest to technika dla osób które mogą sobie pozwolić po przebudzeniu na drzemkę
Ja od poniedziałku do czwartku mam wolne. Wstaje zawsze o 8 (ponieważ moja partnerka idzie wtedy do pracy i zawsze mnie budzi). Po czym mogę znowu położyć się spać. Co do bezruchu, u mnie jest z tym różnie. Zazwyczaj jestem w stanie sięgnąć po telefon i sprawdzić godzinę a nawet pójść do toalety. Mimo to zasypiam bez problemu.
@incestus to wydaje być się zupełnie normalne. Obowiązki robią swoje. Jednak kiedy mamy wolne, wydaje mi się że każdy chciałby pospać trochę dłużej
A jeżeli nie ma się wolnego, może warto obudzić się trochę wcześniej?WBTB wydaję się być skuteczną alternatywą, ale jeżeli idziemy do pracy nie polecam. Grunt to wykonać swoją pracę dobrze (swoją pracę wykonuję dobrze kiedy jestem wyspany
). Jeżeli komuś się uda, piszcie śmiało! Chciałbym wiedzieć czy ta metoda działa na kogoś równie dobrze jak na mnie. Doskonale wiem, że wstając jutro rano obudzony przez moją partnerkę położę się spać przynajmniej do 10:00. Od 3 miesięcy stosuję tą technikę. I nigdy mnie nie zawiodła. Sny są na tyle realne, że mógłbym wyrecytować je krok po kroku. Pamiętam wszystko, mimo że nie prowadzę dziennika. Jedynym problemem który czasami występuje są emocje, jak wspominałem wyżej. Potrafię się tak "podniecić" tym, że jestem we śnie w 100% świadomy, że się budzę. Obraz pokoju zwęża się do początkowego "okna" i koniec. Ale tylko na samym początku. Potem można już sobie pozwolić na więcej
