23-07-2019, 15:12
Od kilku dni probuje uzyskac swiadomy sen za pomoca trchniki WBTB wczesniej nigdy nie mialem LD poniewaz jestem poczatkujacy jednak nigdy mi sie nie udaje miec nawet normalnego snu ktory bym zapamietal tzn. Ide spac 24:00 wstaje 4:30 (wczesniej probowalem wstac o 5:00 ale takze bez LD) i do momentu wstania o tej 4:30 nie mam zadnego snu i po zasnieciu gdzie wataje juz np. o 10:00 takze nie pamietam zadnego snu z nocy, ale np jak znow pojde spac o tej 10:00 to po obudzeniu jak wstane pare min pozniej pamietam caly sen. Teraz mi to nei przeszkadza bo jak naucze sie TR'ów to bd mial te swiadome sny jak bd spal o tej 10:00 a w nocy nie ale jak zacznie sie szkola to nie bd mial czasu na ponowe zasniecie po tym jak sie wybudze do szkoly dlatego mam pytanie czy ja robei cos zle albo czy moge jakimis metodami zwiekszyc skutecznosc na zapamietsnie snu po WBTB, albo co powinienem sobie powtarzac w glowie przed zasnieciem ? Warto powiedziec ze zanim stosowalem technike WBTB przez pierwsze dni mojej przygody z LD kiedy przed snem mowilem sama formułke pamietalem rano swoje sny. Mam nadzieje ze dobrze opisalem swoj przypadek jak nie to mozna pytac w kom odpowiem.
