10-07-2019, 20:34
Trochę dziwnie mocny kontrast 
Jak po takiej pobudce nie zasypiasz i do końca dnia nie jesteś już senny, to trzeba się budzić wcześniej do WBTB. W innym wypadku ( niewyspany cały dzień ) można spróbować łagodniej, wypić ciepłe mleko czy jakkolwiek się zrelaksować, lub jeżeli pobudka jest samoistna - w ciągu godziny senność powinna przyjść sama.
Jak po takiej pobudce nie zasypiasz i do końca dnia nie jesteś już senny, to trzeba się budzić wcześniej do WBTB. W innym wypadku ( niewyspany cały dzień ) można spróbować łagodniej, wypić ciepłe mleko czy jakkolwiek się zrelaksować, lub jeżeli pobudka jest samoistna - w ciągu godziny senność powinna przyjść sama.
