26-04-2019, 10:21
Drętwienie ciała wynika z jednej i tej samej pozycji przez dłuższy okres czasu i nie ma nic do zasypiania, co prawda pomaga to w nieruszaniu ale i tak nie można brać tego za czynnik który wskazuje na zasypianie.
Jeżeli chodzi o oddech, to nie kontroluj go tylko biernie obserwuj. W trakcie WILD zależy Ci na tym, aby jak najdokładniej odwzorować warunki w którym Twoje ciało zasypia. Po prostu biernie obserwuj i nic nie manipuluj, chyba że wykorzystujesz oddech do relaksacji. Ponieważ kluczowym warunkiem w bezpośrednim wejściu jest właśnie relaks.
Ten złoty środek pomiędzy relaksem a koncentracją pozwala na to, aby osiągnąć świadomy sen. Musimy na tyle być zrelaksowani, aby nasze ciało mogło zasnąć i na tyle skoncentrowani, by nie stracić świadomości, w czym pomagają nam kotwice. Musisz znaleźć odpowiedni poziom relaksu i koncentracji a wszystko zrobi się później samo.
WBTB pomaga nam właśnie w tym relaksie i koncentracji. Odpowiednio dobrany czas i czynności pozwalają nam obudzić na tyle umysł, by mógł się skoncentrować, ale też odpowiednio zaspane ciało, by szybko zasnęło.
Zresztą WILD nie jest techniką na uzyskanie LD w jedną noc. Musisz prześledzić jak zasypiasz, co musisz dokładnie i kiedy zobić by zasnąć, jakie są główne objawy zasypiania, bo u każdego różni się to szczegółami. Moze to trwać długo, nawet kilka miesięcy, ale na dłuższą metę jest to najbardziej opłacalna technika. Jak już uda Ci się raz, to później będzie już z górki.
Edit: Zapomniałam wspomnieć o tym, że nawet nieudane wejście w sen, ale dobrze przeprowadzone może kilkukrotnie zwiększyć nasze szanse na uświadomienia w trakcie snu. Podwyższona koncentracja w trakcie zasypiania przeniesie się na podwyższona koncentrację we śnie, ale to również może zależeć od innych czynników. W każdym razie, warto próbować, o ile mamy chęci. Nawet jak się nie uda to i tak pozwala nam to zdobyć doświadczenie i wyciągnąć wnioski.
Jeżeli chodzi o oddech, to nie kontroluj go tylko biernie obserwuj. W trakcie WILD zależy Ci na tym, aby jak najdokładniej odwzorować warunki w którym Twoje ciało zasypia. Po prostu biernie obserwuj i nic nie manipuluj, chyba że wykorzystujesz oddech do relaksacji. Ponieważ kluczowym warunkiem w bezpośrednim wejściu jest właśnie relaks.
Ten złoty środek pomiędzy relaksem a koncentracją pozwala na to, aby osiągnąć świadomy sen. Musimy na tyle być zrelaksowani, aby nasze ciało mogło zasnąć i na tyle skoncentrowani, by nie stracić świadomości, w czym pomagają nam kotwice. Musisz znaleźć odpowiedni poziom relaksu i koncentracji a wszystko zrobi się później samo.
WBTB pomaga nam właśnie w tym relaksie i koncentracji. Odpowiednio dobrany czas i czynności pozwalają nam obudzić na tyle umysł, by mógł się skoncentrować, ale też odpowiednio zaspane ciało, by szybko zasnęło.
Zresztą WILD nie jest techniką na uzyskanie LD w jedną noc. Musisz prześledzić jak zasypiasz, co musisz dokładnie i kiedy zobić by zasnąć, jakie są główne objawy zasypiania, bo u każdego różni się to szczegółami. Moze to trwać długo, nawet kilka miesięcy, ale na dłuższą metę jest to najbardziej opłacalna technika. Jak już uda Ci się raz, to później będzie już z górki.
Edit: Zapomniałam wspomnieć o tym, że nawet nieudane wejście w sen, ale dobrze przeprowadzone może kilkukrotnie zwiększyć nasze szanse na uświadomienia w trakcie snu. Podwyższona koncentracja w trakcie zasypiania przeniesie się na podwyższona koncentrację we śnie, ale to również może zależeć od innych czynników. W każdym razie, warto próbować, o ile mamy chęci. Nawet jak się nie uda to i tak pozwala nam to zdobyć doświadczenie i wyciągnąć wnioski.
