21-01-2019, 20:53
Ogólnie to oczywiście bardzo polecam obejrzeć cały kurs. Odcinek o WILD na przykład opiera się na fazach snu i WBTB, dla których poświęcone są poprzednie filmy, więc dopiero po obejrzeniu całego kursu będziesz w stanie lepiej zrozumieć fizjologię snu wraz z podstawowymi technikami. Wydaje mi się, że skoro zdarza ci się samoczynnie przebudzać nocą*, zamiast położyć się ponownie spać warto wykonać chociaż część WBTB, oraz, w zależności od chęci, połączyć go z inną techniką (WILD, SSILD**, afirmacje).
Jeśli się mylę oczywiście proszę mnie poprawić ;p
* - Jeżeli są to samoistne przebudzenia najprawdopodobniej występują w fazie REM, co sprzyja WBTB (o ile się nie mylę)
** - WILD i SSILD to przykłady technik, które nie koniecznie wychodzą za pierwszym, trzecim czy n-tym razem, ale podczas ich wykonywania łatwiej "zapoznać się" z paraliżem
Jeśli się mylę oczywiście proszę mnie poprawić ;p
* - Jeżeli są to samoistne przebudzenia najprawdopodobniej występują w fazie REM, co sprzyja WBTB (o ile się nie mylę)
** - WILD i SSILD to przykłady technik, które nie koniecznie wychodzą za pierwszym, trzecim czy n-tym razem, ale podczas ich wykonywania łatwiej "zapoznać się" z paraliżem
