05-01-2019, 15:14
Najważniejsze w LD jest utrzymanie uwagi na teraźniejszych czynnościach i unikanie jakiejkolwiek refleksji, dialogu wewnętrznego. Zaplanuj sobie coś przed snem a jak uzyskasz świadomość rób to. Jak skończysz swój plan od razu zabierz się za coś na bieżąco, tak żeby nie zastanawiać się nad tym we śnie. Sen lubi zniekształcać nasze myślenie, co prowadzi do spadku świadomości lub do narzucenia fabularnych skojarzeń. W najgorszym przykładzie - rozmyślania o pozostałym czasie trwania LD i jego zbliżającym się końcu mogą prowadzić do odruchowego wybudzenia. Utrzymywanie świadomości podczas snu powinno być szybkie i proste - co jakiś czas TR " śnię " " jestem świadomy " i koniec.
