15-12-2018, 16:22
[quote pid='34930' dateline='1544820391']
Lecz co zrobić, gdy nagromadziły się wrażenia z wielu tygodni, miesięcy, lat? Z całego życia? Jak uwolnić z siebie traumy z dzieciństwa?
[/quote]
Najlepiej spokojnie i po kolei. Mistrz Tenzin Wangyal Rinpocze mówi, że oczyścić możemy tylko to co się aktualnie przejawia tu i teraz w tej chwili. Więc np. kiedy ktoś mnie wkurzy i jestem wściekły, czy mam do kogoś żal to to jest najlepszy czas aby to oczyścić i uwolnić od tego nasz umysł. To co się teraz przejawia jest wyrazem napięć, problemów i karmy z całego życia czy też z wielu żywotów a kiedy manifestuje się możemy to oczyścić. Jesli coś się nie manifestuje tu i teraz to nie ma problemu ani nie ma czego oczyszczać
Ten sam Mistrz naucza, że to co mamy oczyszczać manifestuje się na trzech poziomach:
- na poziomie napięć w ciele
- na poziomie emocji
- na poziomie umysłu
Tak więc oczyszczać możemy na każdym z tych poziomów poprzez odpowiednie praktyki tak jak nam łatwiej i jak jest dla mnie bardziej konkretnie. Czyli kiedy wieczorem kładę się spać również odczuwam problemy na tych trzech płaszczyznach, mogą to być napięcia poziomie ciała więc wówczas najłatwiej może to być oczyścić poprzez ćwiczenia na poziomie ciała np. tsalung, może pojawiać się wiele myśli więc może to wówczas być łatwiej oczyścić przez zmianę spojrzenia i nastawienia, przekierowanie umysłu itd. Tak samo jest z medytacją kiedy siadamy do medytacji musimy zrelaksować ciało, oddech - emocje i umysł. Nie musimy przejmować się całym życiem, tygodniem czy miesiącem. Ważne jest tylko to co jest tu i teraz i to możemy oczyścić. Dragon na swoim forum, które już niestety od dawna nie istnieje udostępnił pdf z prostymi ćwiczeniami pozwalającymi rozluźnić ciało przed snem i przedsennym automasażem. Te proste ćwiczenia pozwalały rozluźnić ciało w kilka minut a kiedy ciało jest rozluźnione za nim podąża umysł i emocje. Można też nauczyć się ćwiczeń Tasalung z książki Tenzina Wangyala Rinpocze - wystarczy jeden ten który zaleca przed snem aby w kilka minut uwolnić ciało od napięć a potem idzie z górki - polecam
Lecz co zrobić, gdy nagromadziły się wrażenia z wielu tygodni, miesięcy, lat? Z całego życia? Jak uwolnić z siebie traumy z dzieciństwa?
[/quote]
Najlepiej spokojnie i po kolei. Mistrz Tenzin Wangyal Rinpocze mówi, że oczyścić możemy tylko to co się aktualnie przejawia tu i teraz w tej chwili. Więc np. kiedy ktoś mnie wkurzy i jestem wściekły, czy mam do kogoś żal to to jest najlepszy czas aby to oczyścić i uwolnić od tego nasz umysł. To co się teraz przejawia jest wyrazem napięć, problemów i karmy z całego życia czy też z wielu żywotów a kiedy manifestuje się możemy to oczyścić. Jesli coś się nie manifestuje tu i teraz to nie ma problemu ani nie ma czego oczyszczać
Ten sam Mistrz naucza, że to co mamy oczyszczać manifestuje się na trzech poziomach:
- na poziomie napięć w ciele
- na poziomie emocji
- na poziomie umysłu
Tak więc oczyszczać możemy na każdym z tych poziomów poprzez odpowiednie praktyki tak jak nam łatwiej i jak jest dla mnie bardziej konkretnie. Czyli kiedy wieczorem kładę się spać również odczuwam problemy na tych trzech płaszczyznach, mogą to być napięcia poziomie ciała więc wówczas najłatwiej może to być oczyścić poprzez ćwiczenia na poziomie ciała np. tsalung, może pojawiać się wiele myśli więc może to wówczas być łatwiej oczyścić przez zmianę spojrzenia i nastawienia, przekierowanie umysłu itd. Tak samo jest z medytacją kiedy siadamy do medytacji musimy zrelaksować ciało, oddech - emocje i umysł. Nie musimy przejmować się całym życiem, tygodniem czy miesiącem. Ważne jest tylko to co jest tu i teraz i to możemy oczyścić. Dragon na swoim forum, które już niestety od dawna nie istnieje udostępnił pdf z prostymi ćwiczeniami pozwalającymi rozluźnić ciało przed snem i przedsennym automasażem. Te proste ćwiczenia pozwalały rozluźnić ciało w kilka minut a kiedy ciało jest rozluźnione za nim podąża umysł i emocje. Można też nauczyć się ćwiczeń Tasalung z książki Tenzina Wangyala Rinpocze - wystarczy jeden ten który zaleca przed snem aby w kilka minut uwolnić ciało od napięć a potem idzie z górki - polecam
