15-11-2018, 21:22
To jak robisz WBTB, to po prostu musisz je zoptymalizować. Każdy, zakładając regularność wypoczynku nocnego, musi znaleźć optymalny czas wstawania i czuwania, który pozwoli na bezwysiłkowe wykorzystanie WILD. Eksperymentuj z tymi czasami, może to też pomoże : http://i-sen.pl/Temat-Esencja-technik--946





