29-09-2018, 10:24
Mój raport z 4 tygodnia - MILD z 15 minutową spontaniczną przerwą w śnie
Dzień pierwszy
Zaśnięcie 23,00 wybudzenie 5,45 zapamiętane 2 sny 0 ld
Zaśnięcie 6,00 obudzenie 7,10 zapamiętane 2 sny 1 ld
Dzień drugi
Zaśnięcie 0,00 wybudzenie 4,40 zapamiętane 3 sny 0 ld
Zaśnięcie 4,55 obudzenie 7,10 zapamiętane ? sny 5 ld
Dzień trzeci
Zaśnięcie 23,00 wybudzenie 4,45 zapamiętany 1 sen 1 pld
Zaśnięcie 5,00 obudzenie 7,10 zapamiętane 2 sny 1 ld
Dzień czwarty
Zaśnięcie 22,30 wybudzenie 6,00 zapamiętany 1 sen 1 pld
Zaśnięcie 6,15 obudzenie 7,30 zapamiętane 3 sny 3 ld
Ld ld nie równe czyli liczy się jakość a nie ilość
Dzień piąty
Zaśnięcie 00,00 wybudzenie 6,00 zapamiętany 1 sen 1 pld
Zaśnięcie 6,15 obudzenie 7,30 zapamiętane 3 sny 3 ld
Dzień szósty
Zaśnięcie 00,00 wybudzenie 6,15 zapamiętany 1 sen 1 ld
Zaśnięcie 6,30 obudzenie 7,30 zapamiętane 2 sny 0 ld
Obudziłem się ok 6,15 i po kwadransie położyłem się ponownie. Zacząłem się relaksować i najpierw poczułem błogość w ciele a potem uświadomiłem sobie, że nie mogę się ruszać - miło było w tym stanie, ale nie mogłem zasnąć choć od czasu do czasu pojawiały się jakby króciutkie sny, ale nie mogłem w nich pozostać bo powracałem do tego błogiego stanu. Po chwili doszedłem do wniosku, że jednak nie zasnę i postanowiłem wstać okazało się, że nie leżałem tak kilka minut jak mi się wydawało, ale całą godzinę:-)
Dzień siódmy
Zaśnięcie 01,30 wybudzenie 6,30 zapamiętany 1 sen 1 ld
Zaśnięcie 6,45 obudzenie 8,30 zapamiętane 2 sny 1 ld
================
29snów w tym 19ld w tym 14 porannych 5 w nocy - spontaniczne pobudki i krótka przerwa minimalizuje negatywne skutki przerywania snu, ale nie do końca.
Podsumowując cały miesięczny eksperyment: Zapamiętałem 94 sny w tym 28 rannych ld z tego 20 ld w wyniku MILD co na pierwszy rzut oka wygląda bardzo dobrze, ale ranne ld są niskiej jakości i zazwyczaj krótkie więc gra jak dla mnie niewarta świeczki szczególnie, ze kosztuje sporo zdrowia i wymaga samozaparcia, zamiast tych ogółem ponad trzydziestu ld na miesiąc wolę swoje 3-4 na miesiąc, ale nieporównywalnie lepszej jakości. Jeśli więc o mnie chodzi nie polecił bym nikomu przerywania snu ani metody MILD, która jak widać faktycznie pozwala osiągać kilkadziesiąt ld na miesiąc, ale to nie to.
Jeśli chodzi o mnie to zakończyłem ten eksperyment natomiast jeśli ktoś jeszcze kontynuuje to najlepeij jak sam dokona podsumowania swoich osiągnięć i wyciągnie swoje wnioski - ja swoje zrobiłem 
