02-09-2018, 10:30
Długość LD przede wszystkim zależy od trwania fazy REM. Zakładając, że wykonaliśmy w optymalnym czasie WBTB, ostatni REM powinien trwać 60-90 minut. Po nieudanym WILD samoistne uświadomienie następuje oczywiście w różnej części tej fazy. Poza tym trwanie REM skraca się w przypadku wysycenia deficytu snu, jak np poprzedniego dnia spaliśmy 10 godzin 
Zakończona faza REM jest przynajmniej u mnie wyraźnie odczuwalna fizycznie - wieńczy ją przypływ energii i potrzeba poruszenia się.
Faza REM może też zostać przerwana forsownie - przez niefortunne wybicie się z LD ( przez emocje lub skojarzenie z pobudką ) oraz przez czynniki zewnętrzne ( psy domowe
. Często w takich przypadkach po obudzeniu czuć jeszcze ciężką głowę, niepoukładane myśli i wyobrażenia, słabo czuje się ciało. To oznacza, że jest jeszcze szansa załatać rozerwany REM i wrócić do snu.
Zakończona faza REM jest przynajmniej u mnie wyraźnie odczuwalna fizycznie - wieńczy ją przypływ energii i potrzeba poruszenia się.Faza REM może też zostać przerwana forsownie - przez niefortunne wybicie się z LD ( przez emocje lub skojarzenie z pobudką ) oraz przez czynniki zewnętrzne ( psy domowe
. Często w takich przypadkach po obudzeniu czuć jeszcze ciężką głowę, niepoukładane myśli i wyobrażenia, słabo czuje się ciało. To oznacza, że jest jeszcze szansa załatać rozerwany REM i wrócić do snu.
