27-08-2018, 17:56
Zależy jak duża była dzienna dawka 
Tak czy inaczej poza fizycznym odstawieniem, to sen musi jeszcze plastycznie się zaadaptować do nowego rytmu. To może potrwać. Szczerze mówiąc, jak zależy ci na efektywnym śnie, to budzenie się w celu zapisywania snów nie jest korzystne. Pamiętaj też, że im mniej pamiętasz, tym głębiej sypiasz - to mogą być zmiany dążące do ustabilizowania się cyklu snu.
Tak czy inaczej poza fizycznym odstawieniem, to sen musi jeszcze plastycznie się zaadaptować do nowego rytmu. To może potrwać. Szczerze mówiąc, jak zależy ci na efektywnym śnie, to budzenie się w celu zapisywania snów nie jest korzystne. Pamiętaj też, że im mniej pamiętasz, tym głębiej sypiasz - to mogą być zmiany dążące do ustabilizowania się cyklu snu.
