23-08-2018, 14:55
Poszukaj sobie na internecie zasad higieny snu, stosowanie tych reguł zazwyczaj wystarcza. Jak nie pomoże, to generalnie najskuteczniejsze w idiopatycznych bezsennościach jest ograniczenie snu - po prostu nie prześpij do końca jednej nocy i nie rób drzemek. Jeżeli często boli cię głowa po pobudce i cały dzień jesteś senny, to powinieneś się upewnić, czy nie masz zespołu bezdechu sennego 
