28-06-2018, 06:29
Jeżeli zmieniłeś coś w swoim sposobie spania, mogło to wpłynąć na pamięć snów. Aby pamiętać w większośxi sny, sen musi być regularny i systematyczny, chodzenie spać o regularnych godzinach itp. Można wspomagać się technikami uważnościowymi i afirmacjami.
W afirmacjach chodzi o wiarę w coś, co chcemy by się stało. Nie ważne ile razy powtórzymy dane słowa, nie ważne jak brzmi zdanie, najważniejsze jest, aby się głęboko rozluźnić i uwierzyć w to, że jutro będziemy mieli LD czy zapamiętamy sny.
W afirmacjach chodzi o wiarę w coś, co chcemy by się stało. Nie ważne ile razy powtórzymy dane słowa, nie ważne jak brzmi zdanie, najważniejsze jest, aby się głęboko rozluźnić i uwierzyć w to, że jutro będziemy mieli LD czy zapamiętamy sny.
