26-08-2017, 15:34
Z tymi 3 godzinami to dlatego, że jak obudzę się po tych 5 to trudno jest mi zasnąć, no nie wiem, może powinienem jeszcze więcej popróbować...
Pytasz, jak pozwalam sobie zasnąć? Zmieniam pozycję ciała (najczęściej polega to po prostu na przewróceniu się na drugi bok, po tym jak już dość długo przeleżę na pierwszym w czasie próby WILDa) i przestaję skupiać się na oddechu. Umysł zaczynają wypełniać wspomnienia przeszłości i wyobrażenia o przyszłości, w których powoli zatraca się moja świadomość. To chyba naturalne i u każdego tak to wygląda.
Na powyższym wykresie widać, że po 3h i kilku(nastu) minutach snu powinna nastąpić faza REM, czemu więc obudzenie się po 3h snu i kilkuminutowe czuwanie nie ma sensu?
No ale ok, popróbuję jeszcze z późniejszymi godzinami i krótszym czasem czuwania.
No i spróbuję jakoś inaczej podejść do tej obserwacji oddechu w czasie WILDa, może rzeczywiście robiłem coś źle, chociaż 3 dni temu miałem przecież dość wyraźne hipnagogi.
Pytasz, jak pozwalam sobie zasnąć? Zmieniam pozycję ciała (najczęściej polega to po prostu na przewróceniu się na drugi bok, po tym jak już dość długo przeleżę na pierwszym w czasie próby WILDa) i przestaję skupiać się na oddechu. Umysł zaczynają wypełniać wspomnienia przeszłości i wyobrażenia o przyszłości, w których powoli zatraca się moja świadomość. To chyba naturalne i u każdego tak to wygląda.
Na powyższym wykresie widać, że po 3h i kilku(nastu) minutach snu powinna nastąpić faza REM, czemu więc obudzenie się po 3h snu i kilkuminutowe czuwanie nie ma sensu?
No ale ok, popróbuję jeszcze z późniejszymi godzinami i krótszym czasem czuwania.
No i spróbuję jakoś inaczej podejść do tej obserwacji oddechu w czasie WILDa, może rzeczywiście robiłem coś źle, chociaż 3 dni temu miałem przecież dość wyraźne hipnagogi.
