16-08-2017, 08:56
(15-08-2017, 22:43 )incestus napisał(a): Godziny snu nie są takie ważne, ale martwi mnie to, że " odsypiasz ". Gromadzenie deficytu snu utrudnia zadanie. Zakładając, że zawsze jesteś trochę niewyspany, to proponuję budzić się do WBTB po większej części snu ( czyli np po 6h ) tak żeby po czuwaniu została godzina lub półtorej snu.
Tak zdaję sobie z tego sprawę i widzę po sobie zmęczenie tygodniem pracy, spróbuję tak ustawić sen by po czuwaniu zostało przynajmniej godzina snu. Dzięki za pomoc.
