15-08-2017, 22:43
Godziny snu nie są takie ważne, ale martwi mnie to, że " odsypiasz ". Gromadzenie deficytu snu utrudnia zadanie. Zakładając, że zawsze jesteś trochę niewyspany, to proponuję budzić się do WBTB po większej części snu ( czyli np po 6h ) tak żeby po czuwaniu została godzina lub półtorej snu.





