11-07-2017, 09:55
Trzeba wybrać jeden z wielu sposobów który będzie skuteczny np "schodzenie po schodach" i liczenie schodów od 100 do 0 .Ten sposób jest chyba opisany na forum
Dodałem do tego sposobu dwa krótkie zdania.Teraz śnie.Wiem że śnie.Lub dowolne inne krótkie jedno lub dwa zdania które będą pomagać.
Jeśli w nocy obudzisz się najlepiej wyobrazić sobie że schodzisz po schodach,ja schodów nie widzę w trakcie schodzenia. ale liczę 99,Teraz śnie.Wiem że śnie, 98 .Teraz śnie.Wiem że śnie itd.Co może się zdarzyć w trakcie schodzenia po schodach
,kolorowe plamy, rozbłyski, pomylenie w liczeniu schodów.U mnie po pewnym czasie jest nagłe większe zaczerpniecie powietrza przez nos, Jeśli coś takiego się pojawi ,wiem że muszę uważać bo sen nagle się pojawi i będę w centrum akcji.
Warto przed snem lub po przebudzeniu posłuchać relaksującej muzyki.Nie słuchać muzyki z linków w trakcie prowadzenia pojazdów czyli roweru, samochodu itp. bo można zasnąć i skutki mogą być tragiczne.
https://www.youtube.com/watch?v=-0Ec-zGQ6Zs
https://www.youtube.com/watch?v=WIJaD623dy0
https://www.youtube.com/watch?v=qz4aMP2AWXg
Dodałem do tego sposobu dwa krótkie zdania.Teraz śnie.Wiem że śnie.Lub dowolne inne krótkie jedno lub dwa zdania które będą pomagać.
Jeśli w nocy obudzisz się najlepiej wyobrazić sobie że schodzisz po schodach,ja schodów nie widzę w trakcie schodzenia. ale liczę 99,Teraz śnie.Wiem że śnie, 98 .Teraz śnie.Wiem że śnie itd.Co może się zdarzyć w trakcie schodzenia po schodach
,kolorowe plamy, rozbłyski, pomylenie w liczeniu schodów.U mnie po pewnym czasie jest nagłe większe zaczerpniecie powietrza przez nos, Jeśli coś takiego się pojawi ,wiem że muszę uważać bo sen nagle się pojawi i będę w centrum akcji.Warto przed snem lub po przebudzeniu posłuchać relaksującej muzyki.Nie słuchać muzyki z linków w trakcie prowadzenia pojazdów czyli roweru, samochodu itp. bo można zasnąć i skutki mogą być tragiczne.
https://www.youtube.com/watch?v=-0Ec-zGQ6Zs
https://www.youtube.com/watch?v=WIJaD623dy0
https://www.youtube.com/watch?v=qz4aMP2AWXg
