08-06-2015, 20:26
To już nerwicowa bezsenność, wywołana lękiem przed niemożnością zaśnięcia. Bezsenność nie zabija, zrób se wolne, żeby na nią cie było stać i po prostu to przeczekaj bez leków. Grunt, żebyś nie starał się zasnąć, kładź się z myślą, żeby odpocząć i poleżeć, niekoniecznie spać. Nie musisz spać, nie bój się bezsenności Nie skupiaj się tyle na higienie snu, nie myśl za dnia o nocy, zachowaj jedynie względną regularność. Po wszystkim w wolne dni będziesz zasypiał bez problemu, przed pracą trochę tylko poczekasz.
