22-11-2014, 00:54
Mhm.
Po pierwsze, jeśli chcesz dobrze pamiętać sny, musisz założyć dzienniczek. Czyli najpierw zakładasz dzienniczek, a później starasz się pamiętać. Sny całkowicie zapominamy po ok. 10 minutach po przebudzeniu. Później ciężko je sobie przypomnieć bez mocnego bodźca. Samo odtwarzanie informacji zapamiętanych ze snów nie wystarczy, bo nasza pamięć jest bardzo ulotna. Nie pozwoli to na zapamiętanie szczegółów, a szczegóły są bardzo ważne. Więc myśl, że powinieneś zacząć ze wszystkim naraz, z TR'ami również jeśli chcesz liczyć na efekty.
Co do wybudzania z tych świadomych snów, możliwe, że uświadamianie pojawiało się pod koniec fazy REM gdy już się wybudzałeś i powoli twój sen się spłycał lub z powodu ekscytacji i emocji związanych z pojawieniem się snu świadomego wybudziłeś się. Jeśli to drugie, staraj się zachować spokój, sporządź listę tego co chcesz zrobić we śnie świadomym i nie staraj się robić wszystkiego naraz.
Jeśli chodzi o słabą pamięć snów po tamtym okresie, powodów może być dużo. Staraj się o tym nie myśleć, że od tylu i tylu dni nie pamiętasz snów. Możliwe, że nieco się zdemotywowałeś lub twoje nastawienie uległo pogorszeniu. Głowa do góry, myśl pozytywnie i ćwicz dalej.
Po pierwsze, jeśli chcesz dobrze pamiętać sny, musisz założyć dzienniczek. Czyli najpierw zakładasz dzienniczek, a później starasz się pamiętać. Sny całkowicie zapominamy po ok. 10 minutach po przebudzeniu. Później ciężko je sobie przypomnieć bez mocnego bodźca. Samo odtwarzanie informacji zapamiętanych ze snów nie wystarczy, bo nasza pamięć jest bardzo ulotna. Nie pozwoli to na zapamiętanie szczegółów, a szczegóły są bardzo ważne. Więc myśl, że powinieneś zacząć ze wszystkim naraz, z TR'ami również jeśli chcesz liczyć na efekty.
Co do wybudzania z tych świadomych snów, możliwe, że uświadamianie pojawiało się pod koniec fazy REM gdy już się wybudzałeś i powoli twój sen się spłycał lub z powodu ekscytacji i emocji związanych z pojawieniem się snu świadomego wybudziłeś się. Jeśli to drugie, staraj się zachować spokój, sporządź listę tego co chcesz zrobić we śnie świadomym i nie staraj się robić wszystkiego naraz.
Jeśli chodzi o słabą pamięć snów po tamtym okresie, powodów może być dużo. Staraj się o tym nie myśleć, że od tylu i tylu dni nie pamiętasz snów. Możliwe, że nieco się zdemotywowałeś lub twoje nastawienie uległo pogorszeniu. Głowa do góry, myśl pozytywnie i ćwicz dalej.
We are such stuff as dreams are made on. - William Shakespeare
