13-04-2014, 21:02
Ustawiając normalny budzik ustawiasz też alfa-budzik na tą godzinę. Gdybyś pewnego dnia zapomniał nastawić, to i tak obudzisz się 10 minut przed planowaną porą. Tak też powinno sie ustawiać alfa-budzik - patrzysz na zegar, wyobrażasz sobie tarczę w porze o której masz wstać, wiesz że to zadziała, idziesz spać. Regularna pora snu stabilizuje alfa-budzik, może być bardzo trudne ciągłe ustawianie go na inną porę.





