Jak obudzić się bez budzika

[Podroznik]

Rozwiązanie jest bardzo proste, alfa budzik. To nim masz się budzić. Każdy ma w sobie taki zegarek który dokładnie wie, która jest godzina, nawet jeśli twoja świadomość tego nie wie.
Afirmujesz się, że wstaniesz o takiej i takiej godzinie. To wszystko.
Poza tym nie budź się po 4-6 godzinach snu, bo obudzisz się w fazie REM.
Lepiej jest obudzić się po 3,5-5 godzinach.

Cytat:Alfa budzik

Jest to budzik wbudowany w naszą podświadomość. Potrafi cię obudzić o godzinie której zechcesz. Może obudzić cię dokładnie o tej godzinie lub z małym błędem nie wynoszącym więcej niż 20 minut.
Alfa budzik budzi cię po fazie REM (tej w której występują marzenia senne) więc jeśli go zastosujesz bardzo prawdopodobne że będziesz dobrze pamiętał swój ostatni sen bo właśnie się z niego obudziłeś.

Jak nastawić Alfa budzik?

Nastawienie alfa-budzika nie jest trudne ani czasochłonne. Kluczem do sukcesu jest wiara. Jeśli będziesz mocno wierzył że obudzisz się o wyznaczonej godzinie - tak się stanie.
Pomocna jest wizualizacja. Przed snem przypatrz się dokładnie w aktualną godzinę. Kiedy leżysz już w łóżku, zrelaksuj się lub wprowadź w lekki trans jeśli potrafisz. Wyobraź sobie wielką tarczę zegara, wskazującego aktualną godzinę. Wyobraź sobie jak wskazówki zegara przesuwają się na godzinę o której chcesz się obudzić. Powtarzasz w myślach mantrę w stylu "Obudzę się o X godzinie" i opcjonalnie "i będę pamiętał sen". Gdy godzina na wizualizowanym zegarze wybije, wyobraź sobie jak budzisz się i czujesz radość bo pamiętasz doskonale swój ostatni sen.
Jeśli masz problemy z alfa-budzikiem, ćwicz w dni wolne nie nastawiając budzika. W trakcie wizualizacji, wyobraź sobie że zostajesz budzony przez dźwięk budzika.

Zerżnięte z psajko. Od pro-oneironauty Fallen Leaf'a.
Radzę zacząć od podstaw.