09-01-2014, 01:54
paraliż da się hamować nie tylko ruchem, ale i myślami, niepokojem. Żeby do tego nie dopuścić konieczna jest praktyka podążania za jedną monotonną myślą. Nie chodzi tu o jeden scenariusz, tylko o skupienie na rytmie oddechu, monotonnym liczeniu, wyobrażaniu sobie schodzenia itd.





