26-11-2013, 21:55
Trzeba uzyskać pełną, jasną świadomość, pozostając przy tym wystarczającą zmęczonym, żeby być w stanie zapaść jeszcze w sen. Dla różnych ludzi ten czas po obudzeniu jest różny, bo jedni zbyt powoli dochodzą do trzeźwości a inni zbyt szybko stawiają się w gotowości. 30 minut to średnia tych okresów między 15 a 45 minut dla różnycyh ludzi, każdy powinien znaleźć swój optymalny czas rozbudzenia oraz aktywność w nim, trzeba jednak pamiętać, że optymalny nie znaczy wygodny !
Najlepszę techniką jest bezwzględnie WBTB, aczkolwiek można ja przyprawiać innymi.
Możesz śmiało opisywać jak wychodzą twoje WBTB, na ile i po ilu godzinach się wybudzasz, co robisz, i co się dzieje potem, pomożemy ci dopasować tą technikę do twojego modelu snu.
Najlepszę techniką jest bezwzględnie WBTB, aczkolwiek można ja przyprawiać innymi.
Możesz śmiało opisywać jak wychodzą twoje WBTB, na ile i po ilu godzinach się wybudzasz, co robisz, i co się dzieje potem, pomożemy ci dopasować tą technikę do twojego modelu snu.
