12-06-2012, 21:01
Organicznie ukrocony sen to dluga opowiesc wiec zostawimy ja na pozniej, jak reszta zawiedzie, tym bardziej ze malo prawdopodobne u mlodej osoby 
Z Wildem ma byc tak : WIEMY ze zasniemy a KONCENTRUJEMY sie na oddechu ( najlatwiej ), ewentualnie na jakims monotonnym hemisyncu. Sek w tym, zeby nie myslec w ogole a obserwowac jeden staly proces, oddech ma odpedzac natretne mysli.
Wyspij sie jak zwykle po tych swoich 5, 6 godzinach , polez godzine albo poczytaj cos meczacego i spokojnie poczekaj az zasniesz bo to sie musi stac, kazdy sypia conajmniej 7 h, tylko u niektorych pewne zaburzenia przerywaja ten proces na paredziesiat minut. Jak depresja na przyklad. Ale nic o tym nie wiesz?
Z Wildem ma byc tak : WIEMY ze zasniemy a KONCENTRUJEMY sie na oddechu ( najlatwiej ), ewentualnie na jakims monotonnym hemisyncu. Sek w tym, zeby nie myslec w ogole a obserwowac jeden staly proces, oddech ma odpedzac natretne mysli.
Wyspij sie jak zwykle po tych swoich 5, 6 godzinach , polez godzine albo poczytaj cos meczacego i spokojnie poczekaj az zasniesz bo to sie musi stac, kazdy sypia conajmniej 7 h, tylko u niektorych pewne zaburzenia przerywaja ten proces na paredziesiat minut. Jak depresja na przyklad. Ale nic o tym nie wiesz?
