11-06-2012, 16:15
"Jak nie pije"
Hehe, skoro i tak pijesz czasem, to polecam technike alkoholowa w dziale techniki, skoro psychologicznie sie nie da, to trzeba mozg zmusic chemicznie do LD
"Nie idzie sie skoncentrowac"
Czyli co jest wynikiem - zbyt szybkie zasniecie, czy bezsennosc? Jestes pewny, ze nagrania ci pomagaja? Jezeli faktycznie potrzebujesz skupienia to radze odstawic muzyke a skupiac sie na prostym oddechu. Gdybys wtedy nie umial zasnac, to dostosuj sobie odpowiednio cicha glosnosc dzwieku.
"nad ranem zero koncentracji"
Zdarza sie. W takim przypadku przed proba Wilda rozbudz sie, wyjdz z lozka, umyj zeby i wroc. Ale nie rozbudzaj sie za mocno.
W kazdy dzien wstajesz o tej godzinie? Skoro tak, wybierz sobie dzien w ktorym zaprogramujesz sie na 6.00. W tym dniu powinienes obudzic sie tez o 5.00, zasnac i znowu wstac o 6.00. Tak jak pisze Piotrek - Im czesciej bedziesz naturalnie sie budzil w nocy, tym potezniej wzrasta szansa na TR we snie. Po probie o 6.00 zasnij znowu, obudz sie i sprobuj kolejny raz, az bedziesz calkowicie wyspany. Szczegolnie swietnie to dziala jak ktos caly tydzien nie dosypial i nagle w niedziele ma wolne. Po kazdej pobudce tylko sobie przypomnij kawalek poprzedniego snu, zrozum ze zasypiasz, zrob TR i zasnij ponownie.
Hehe, skoro i tak pijesz czasem, to polecam technike alkoholowa w dziale techniki, skoro psychologicznie sie nie da, to trzeba mozg zmusic chemicznie do LD
"Nie idzie sie skoncentrowac"
Czyli co jest wynikiem - zbyt szybkie zasniecie, czy bezsennosc? Jestes pewny, ze nagrania ci pomagaja? Jezeli faktycznie potrzebujesz skupienia to radze odstawic muzyke a skupiac sie na prostym oddechu. Gdybys wtedy nie umial zasnac, to dostosuj sobie odpowiednio cicha glosnosc dzwieku.
"nad ranem zero koncentracji"
Zdarza sie. W takim przypadku przed proba Wilda rozbudz sie, wyjdz z lozka, umyj zeby i wroc. Ale nie rozbudzaj sie za mocno.
W kazdy dzien wstajesz o tej godzinie? Skoro tak, wybierz sobie dzien w ktorym zaprogramujesz sie na 6.00. W tym dniu powinienes obudzic sie tez o 5.00, zasnac i znowu wstac o 6.00. Tak jak pisze Piotrek - Im czesciej bedziesz naturalnie sie budzil w nocy, tym potezniej wzrasta szansa na TR we snie. Po probie o 6.00 zasnij znowu, obudz sie i sprobuj kolejny raz, az bedziesz calkowicie wyspany. Szczegolnie swietnie to dziala jak ktos caly tydzien nie dosypial i nagle w niedziele ma wolne. Po kazdej pobudce tylko sobie przypomnij kawalek poprzedniego snu, zrozum ze zasypiasz, zrob TR i zasnij ponownie.
