Kim jestem?

[incestus]

Czynność nie musi być w treści myślenia, żeby coś zauważyć. To uwaga ( uważność ) działa przez cały czas, to jej nie da się wyłączyć. Kiedy myślimy świadomie, skupia się na myśleniu, kiedy nie myślimy, skupia się na czymkolwiek innym np na ledwo zauważalnych drganiach powiek. Myśli pojawią ci się same i uwaga je zauważy, pod koniec zanotuj ich treść