28-10-2011, 20:31
Po pierwsze treść afirmacji to "mam LD" bądź "wiem, że śnię" a nie w czasie przyszłym.
Po drugie w Wbtb pobudka ma wypadać na około 60-70% snu czyli standardowo po 5h. I najlepiej nie za pomocą budzika, tylko wyłapać swoje własne krótkie przebudzenie.
Po trzecie, nie o samo łapanie za nos chodzi, tylko o myśl że to może być sen, którą potwierdzasz łapaniem się za nos ( najlepiej próbować uważnie wciągać powietrze kilka sekund )
Po drugie w Wbtb pobudka ma wypadać na około 60-70% snu czyli standardowo po 5h. I najlepiej nie za pomocą budzika, tylko wyłapać swoje własne krótkie przebudzenie.
Po trzecie, nie o samo łapanie za nos chodzi, tylko o myśl że to może być sen, którą potwierdzasz łapaniem się za nos ( najlepiej próbować uważnie wciągać powietrze kilka sekund )
