+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Świadome śnienie - LD (https://i-sen.pl/Forum-Swiadome-snienie-LD--9)
+--- Dział: Relacje (https://i-sen.pl/Forum-Relacje--50)
+--- Wątek: PLAN NA LD (/Temat-PLAN-NA-LD--5191)
PLAN NA LD - guidenmorg - 23-01-2024
Witam. W każdą niedzielę będę pisał tutaj podsumowanie tygodnia i plan na kolejny tydzień. Jako, że często funkcjonuję według jakiegoś planu. NP: na siłowni, w osiąganiu jakiś celów. To pomyślałem, że dlaczego by nie zaplanować konkretnych działań w celu pogłębiania oneironautycznych umiejętności. Piszę to tutaj a nie w notatniku ponieważ po pierwsze bardzo chcę czytać rady odnośnie praktyki od starszych kolegów oneironautów. A po drugie brakuje czegoś takiego ludziom bardzo początkującym. Ja sam chciałbym coś takiego znaleźć. Owszem jest mnóstwo opisów technik, porad, poradników o tym jak pogłębiać uważność, ale nawet z tą całą wiedzą trudno jest zacząć (przynajmniej ja tak miałem). W praktyce wygląda to tak, że czasem po medytujesz, czasem ci się ADA przypomni, a czasem wilda spróbujesz. Dlatego powstał ten wątek i jeszcze dlatego żebyście pisali tu spostrzeżenia i sugestie
Plan na: 23.01.2024/28.01.2024
TECHNIKI STAŁE:
-ADA
-Medytacja Wizualizacji polegająca na wyobrażeniu sobie snu, jaki wcześniej mi się przyśnił. Zakotwiczenie się w nim przez odbieranie go jak największą ilością bodźców, a następnie doświadczenie jego przebiegu od nowa z tym, że tym razem z pełną świadomością, że to sen. Oczywiście dostrzegając wszelkie sytuacje, które powinny mnie wtedy uświadomić. (10min)
-medytacja bodźców NP: oddechu (20min)
-TR-Y mój ulubiony to ten z napisem na ręce.
-TO jest sen! Na każdym spacerze z psem czyli 3 razy
-Dziennik snów
Czynności zależne od dnia tygodnia.
Pn-pt: Pobudka o 6:00, od 6:00 do 6:25 przypominam sobie sny i zapisuję ich klucze
Sb-Nd: pobudka o 5:00, od 5:00 do 5:35. Przypominanie snów, zapisywanie ich kluczy i czytanie forum I-Sen (z filtrem światła niebieskiego), 5:35 próba WILD-a. 7:30 pobudka i zapisywanie snów.
Dajcie znać co o tym sądzicie
RE: PLAN NA LD - Travel - 23-01-2024
Właśnie takich tematów tutaj brakuje, żywych
od ludzi którzy obecnie praktykują bądź starają się praktykować LD ! 
Co do tematu, plan brzmi dobrze, dodaj do tego plan jaki chcesz wykonać w LD.
Dodatkowo ja bym wydłużył sen w tę Sb-Nd, wybudzanie + zasypianie z WILDEM może trochę potrwać
RE: PLAN NA LD - guidenmorg - 23-01-2024
Dziękuję bardzo. Mój plan to przede wszystkim powiedzieć dzisiejsza datę zaraz po uświadomieniu lub przywołać w głowie wspomnienie z prawdziwego świata, potem wystartować w powietrze, wydrzeć się wśród ludzi (wiem że dziwne, ale ogólnie to bardzo się wśród ludzi krępuję) i pomedytować. Jestem mega ciekawy medytacji w świadomym śnie. Zmieniłem godzinę na 7:30