+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Świadome śnienie - LD (https://i-sen.pl/Forum-Swiadome-snienie-LD--9)
+--- Dział: Pytania i problemy (https://i-sen.pl/Forum-Pytania-i-problemy--15)
+--- Wątek: Praca na 4 zmiany a sen (/Temat-Praca-na-4-zmiany-a-sen--5115)
Praca na 4 zmiany a sen - Travel - 05-01-2023
Witam , pracuję na 4 zminay w miesiącu, po tygodniu, 6h dziennie.
Mianowicie od 6:00 do 12:00 i zamiennie.
Zazwyczaj wygląda to tak , że idziemy systemem 4-3-2-1
Zaczynając od nocek kończąc na pierwszych zmianach.
Chciałem się spytać, jak to wygląda podczas praktykowania LD. Jakie plusy oraz jakie minusy może mieć to, że raz mój organizm musi się nastawić, że od 23:00 do 5:00 w sobotę śpi a na następny dzień śpi od 7:00 do 14:00 ?
RE: Praca na 4 zmiany a sen - Sewek2115 - 06-01-2023
w LD dobre jest coś takiego jak "regularna nieregularność" ale też w odpowiedni sposób. ja bym spróbował chociaż na twoim miejscu zastosować technikę CAT może to się da jakoś zrobić.
podaj mi dokładne godziny w ciągu 4 tygodni o której się kładziesz a o kltórej sie budzisz. podaj 1 2 3 4 tydzień
RE: Praca na 4 zmiany a sen - Travel - 06-01-2023
A więc zaczynając od zmiany 4 czyli nocki :
4 - śpię od 7:00 do ok. 13/14 żeby nie tracić dnia.
3 - śpię od ok. 1:00 do (do której chcę albo muszę)
2 - śpię od ok. 23:00/1:00 w zależności o której się położę do ok. 10:00
1 - śpię od ok. 22:00/23:00 do 5:20
RE: Praca na 4 zmiany a sen - incestus - 06-01-2023
Trudno powiedzieć.
Korzystne : regularność przez 7 dni, która nagle zostaje przerwana
Niekorzystne : bardzo duża rozpiętość godzinowa snu, nieregularny całkowity czas snu i tendencja do skracania snu w postępie miesiąca
Gdyby ten system ustawiony by był odwrotnie, to miał by znacznie większy potencjał, bo można by było zasypiać trochę później i budzić się trochę później, a to jest najlepsza predyspozycja do spontanicznych LD
RE: Praca na 4 zmiany a sen - Sewek2115 - 06-01-2023
(06-01-2023, 01:00 )Travel napisał(a): A więc zaczynając od zmiany 4 czyli nocki :
4 - śpię od 7:00 do ok. 13/14 żeby nie tracić dnia.
3 - śpię od ok. 1:00 do (do której chcę albo muszę)
2 - śpię od ok. 23:00/1:00 w zależności o której się położę do ok. 10:00
1 - śpię od ok. 22:00/23:00 do 5:20
kurde rzeczywiście popiepszone to masz.
w teori po między tą 3 2 1 zmianą dało by się zrobić CAT ale to za dużo jebania by się z tym było.
szczerze kilka możliwości jakie widzę to w ciągu tygodnia, nie ważne jaką masz zmianę, jak twój cykl snu jest ustabilizowany ot nwm możesz wsać sobie półtorej godziny przed budzikiem zrobić WBTB.
ale takie najlepsze rzeczy które ja widzę to jest po prostu prowadzenie dziennika i TRY ja bym ci też polecał praktykować w chuuuuuuuuuuujjjj pracochłonne ADA