+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Świadome śnienie - LD (https://i-sen.pl/Forum-Swiadome-snienie-LD--9)
+--- Dział: Pytania i problemy (https://i-sen.pl/Forum-Pytania-i-problemy--15)
+--- Wątek: Problem z autosugestią (/Temat-Problem-z-autosugestia--4752)
Problem z autosugestią - Anonim :) - 04-09-2020
Hejka! Od jakiegoś dłuższego czasu mam spory problem z autosugestią. Kiedy kładę się wieczorem lub po wbtb spać, próbuje właśnie autosugestii by osiągnąć LD. Najpierw w myślach mówię sobie, że "uda mi się osiągnąć dzisiaj świadomy sen", "zdam sobie sprawę w śnie, że śnię" itd. To samo tyczy się alfa-budzika: "Jutro wstanę o 6:00", "Za 8 godzin się obudzę, obudzę się o 6:00) itd. Wszystko byłoby spoko, gdyby nie to, że prócz tych rzeczy ZAWSZE mimowolnie muszę sobie pomyśleć "I tak ci się nie uda", "To i tak nie wyjdzie". Potem próbuję się jakoś bronić od tego myśląc "Nie!! Uda mi się. Na pewno mi się uda", jednak wydaje mi się już, że to nic nie daje. Mam wrażenie, że bardzo walczę z sobą i nie jestem już w stanie pomyśleć tylko o tym "Będę mieć LD/wstanę o x godzinie", bo po tym zaraz dodam "Wcale nie będziesz mieć/nie wstaniesz". Do tego teraz tak się już tym przejmuje, że chyba z zasady, jak próbuje autosugestii, zaczynam automatycznie myśleć o tym, że zaraz powiem, że mi się nie uda. Powiem szczerze, że nie wiem co jest ze mną nie tak, czemu nie mogę normalnie myśleć i wykonywać tej metody tak jak powinnam... Ma ktoś rady jak mogłabym pokonać ten problem?
RE: Problem z autosugestią - Neurocosmic - 05-09-2020
Pomyśl lepiej "teraz właśnie śnię i idę popływać sobie na jeziorze". Jak wyjdziesz z wody będzie lodówa, znaczy będzie ci zimno, a ubrania brak i to cię uświadomi.