+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Świadome śnienie - LD (https://i-sen.pl/Forum-Swiadome-snienie-LD--9)
+--- Dział: Pytania i problemy (https://i-sen.pl/Forum-Pytania-i-problemy--15)
+--- Wątek: Problem z zaśnięciem po wbtb (/Temat-Problem-z-zasnieciem-po-wbtb--4478)
Problem z zaśnięciem po wbtb - iskamer - 03-08-2019
Witam
Dziś mialem wbtb przerwane budzikiem po 5 godz snu o 4 rano. Wstałem pochodzilem po mieszkaniu, poczytałem trochę, położyłem się znowu z sugestią obudzenia się we śnie(Mild). Niestety totalna klapa, nie zasnąłem tylko byłem na czuwaniu do 7. Co zrobiłem źle? Muszę wstawać o 3? Spać poszedłem o 23. Dzięki za porady, dodam że jestem w tym nowy
RE: Problem z zaśnięciem po wbtb - Korsarz04 - 11-09-2019
(03-08-2019, 08:59 )iskamer napisał(a): Witam
Dziś mialem wbtb przerwane budzikiem po 5 godz snu o 4 rano. Wstałem pochodzilem po mieszkaniu, poczytałem trochę, położyłem się znowu z sugestią obudzenia się we śnie(Mild). Niestety totalna klapa, nie zasnąłem tylko byłem na czuwaniu do 7. Co zrobiłem źle? Muszę wstawać o 3? Spać poszedłem o 23. Dzięki za porady, dodam że jestem w tym nowy
Pamietaj wazna rada, nie ekscytuj sie, pomysl ze jestes zmeczony a chcesz sie wyspac na rano i tyle, sprobuj pomyslec ze to TYLKO LD a nie AZ LD bys sie nie ekcytowal, opanuj puls, poloz sie do spania normalnie jakbys chcial zasnac, nie musi byc to rzadna pozycja konkretna... Powodzenia
