Technika 4-7-8 - ZAŚNIESZ W MINUTĘ - Wersja do druku +- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl) +-- Dział: Sen (https://i-sen.pl/Forum-Sen--32) +--- Dział: Pytania i dyskusje (https://i-sen.pl/Forum-Pytania-i-dyskusje--37) +--- Wątek: Technika 4-7-8 - ZAŚNIESZ W MINUTĘ (/Temat-Technika-4-7-8-ZASNIESZ-W-MINUTE--3786)

Technika 4-7-8 - ZAŚNIESZ W MINUTĘ - Skipper - 31-08-2017 4-7-8 Cześć wszystkim widzę, że na forum jeszcze nikt nie napisał o technice "4-7-8". Postanowiłem podzielić się tą techniką, którą znalazłem w internecie na tym forum, aby poszerzyć naszą oneironautyczną wiedzę w jeszcze jedną technikę, ale tym razem nie na LD, a na zwykłe zasypianie  Technika  4-7-8 opatentowana przez naukowca Andrew'a Weil polega na odpowiednim oddychaniu. Ta metoda pozwala uspokoić ciało i umysł, zrelaksować się i poczuć się sennym. OPIS TECHNIKI 1. Wdychasz powietrze przez 4 sekundy 2. Wstrzymujesz oddech na 7 sekund - (dzięki temu dotlenisz swój organizm) 3. Wydychasz powietrze 8 sekund  RE: Technika 4-7-8 - ZAŚNIESZ W MINUTĘ - Sudo - 01-09-2017 Podobne techniki zalecają do medytacji. Tylko zależnie od danej szkoły, trochę różnią się czasy wdechu czy wydechu. Ale coś w tym jest, bo niejednokrotnie wskutek medytacji wzmaga się senność. RE: Technika 4-7-8 - ZAŚNIESZ W MINUTĘ - Warmix - 02-09-2017 Sprawdza się w zasypianiu Czy sprawdzi się w połączeniu z WILDem? RE: Technika 4-7-8 - ZAŚNIESZ W MINUTĘ - Nalewa - 02-09-2017 Technika działa, polecam, zasnąłem szybko i spałem potem całą noc jak niemowle.