+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Świadome śnienie - LD (https://i-sen.pl/Forum-Swiadome-snienie-LD--9)
+--- Dział: Pytania i problemy (https://i-sen.pl/Forum-Pytania-i-problemy--15)
+--- Wątek: Chciałbym wypróbować WBTB, ale... (/Temat-Chcialbym-wyprobowac-WBTB-ale--3232)
Chciałbym wypróbować WBTB, ale... - Milekmag - 22-02-2016
Chciałbym wypróbować technikę WBTB ale nie wiem, kiedy mam nastawić budzik. Otóż nigdy nie wiem ile czasu mija po położeniu się spać do zaśnięcia, więc nie wiem, kiedy mam go nastawić
. Wiem tylko, że zajmuje mi to w miarę dużo czasu, choć nie jestem pewien tego na 100% (może mi się tylko zdaję, że to dużo czasu XD). A jeśli już wypróbuję WBTB, to z jaką techniką ją połączyć???
RE: Chciałbym wypróbować WBTB ale... - Solnik - 22-02-2016
Witaj,
To nie musi być na styk. Poza tym możesz budzić się alfabudzikiem, tak aby budził Cię po np. po drugim śnie i po problemie.
WBTB mozna łączyć z wieloma technikami, ale na początek polecałbym MILD.
Pozdrawiam serdecznie.
RE: Chciałbym wypróbować WBTB ale... - PYTKA - 24-02-2016
Spróbuj dopasować to do siebie metodą prób i błędów.
RE: Chciałbym wypróbować WBTB ale... - SpecialEffect - 24-02-2016
Dokładnie. Kwestia idywidualna.
Kładź się spać o podobnych godzinach. Będzie Ci lepiej dopasować odpowiednią porę. Zwarcaj też uwagę przy tym na poziom zmęczenia.