+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Świadome śnienie - LD (https://i-sen.pl/Forum-Swiadome-snienie-LD--9)
+--- Dział: Pytania i problemy (https://i-sen.pl/Forum-Pytania-i-problemy--15)
+--- Wątek: WBTB, chyba tak to sie nazywa (/Temat-WBTB-chyba-tak-to-sie-nazywa--2908)
WBTB, chyba tak to sie nazywa - Adrian - 08-08-2014
Otóż w nocy ustawiam sobie budzik 4:30 żeby zrobić WBTB ( chyba ) i WILDa ale nastepnego dnia tylko pamietam jak wylaczylem budzik chyba nie swiadomie. Nie jestem pewien. Wiec nie wiem w czym tkwi problem.
RE: WBTB chyba tak to sie nazywa - oll48 - 08-08-2014
.Połóż telefon/budzik na drugim końcu pokoju i ustaw maksymalna glosnosc
RE: WBTB chyba tak to sie nazywa - Fallen Leaf - 08-08-2014
Zamiast nie być pewnym co do nazwy to możesz ją sprawdzić, forum czy chociażby google nie boli. Poza tym PL znaki obowiązują.
Ważniejsze od godziny wstania jest czas snu, a go nie podałeś. Jeśli pamiętasz wyłączenie budzika to wyłączyłeś go po części świadomie. Problemem jest tutaj zbyt głęboki sen z którego się budziłeś oraz motywacja do wstania.
RE: WBTB chyba tak to sie nazywa - Adrian - 08-08-2014
Można powiedzieć że spałem około 3-3:30 godzin.
RE: WBTB chyba tak to sie nazywa - Fallen Leaf - 09-08-2014
Im dłuższy sen tym lepiej i łatwiej się uświadomić po WBTB, ale za długi sen spowoduje że albo nie zaśniesz albo sen będzie za płytki i niestabilny. Powinieneś zaczynać od większych godzin. Średnia górna granica to 6h.
RE: WBTB chyba tak to sie nazywa - Adrian - 09-08-2014
Ok, dostosuje się do rad i napisze jak coś się zmieni
