+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Sen (https://i-sen.pl/Forum-Sen--32)
+--- Dział: Pytania i dyskusje (https://i-sen.pl/Forum-Pytania-i-dyskusje--37)
+--- Wątek: Drzemka (/Temat-Drzemka--2718)
Drzemka - le_mła - 06-12-2013
mhh...
Powszechnie wiadomo że dłuższa drzemka zadnia powoduje "zgon", krótka ~30 min działa pozytywnie. Wiadomo też ze podczas normalnego zasypiania występuje w pierwszym cyklu występuję najgłębsza faza snu (nrem-4?) oraz ze pobudka z rem(snu płytkiego) jest rześka a n-rem(głebokiego) już mniej;p.
Podziela ktoś teorie ze podczas 30 min drzemki występują tylko 2 najpłytsze części n-rem dlatego łatwo się z nich wybudzić. Natomiast przy dłuższym śnie wchodzimy w głębsze fazy rem w których do akcji wkraczają hormony(a wiadomo ze działają one z późnieniem(tak jak alko jak już wlejesz w krew to musisz poczekać ;p)) i powoduje to efekt zamulenia?
RE: Drzemka - cosmic. - 06-12-2013
Muszę przyznać, że często tak mi się zdarzało. Kiedy spałem więcej niż 30 min, to po obudzeniu musiałem poświęcić kilka minut na dojście do siebie, bo w głowie miałem jakieś dziwne myśli i nie mogłem załapać, co się dzieje.
Natomiast jeśli dotrwasz do fazy REM albo będziesz spać jeszcze więcej, to nie powinno być większych problemów. Miałem tak parokrotnie, już nie wspominając o spaniu 4h w dzień.
RE: Drzemka - le_mła - 07-12-2013
No i można to wytłumaczyć tym ze najgłębsza faza snu występuje tylko w pierwszym cyklu.