+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Pozostałe (https://i-sen.pl/Forum-Pozostale--12)
+--- Dział: Hyde Park (https://i-sen.pl/Forum-Hyde-Park--13)
+--- Wątek: Siłownia (/Temat-Silownia--3067)
Strony:
1
2
RE: Siłownia - Solnik - 08-04-2015
Nie wiem , ale się wypowiem
RE: Siłownia - Botman True Histery - 08-04-2015
Zresztą robisz spam teraz w tym temacie. Nabijanie sobie postów przypadkiem nie łamie regulaminu? Wracając do tematu 100wa jeszcze nie poszła
RE: Siłownia - Solnik - 09-04-2015
Tak, to łamanie regulaminu.
Ale to jest Offtop i obowiązuje inny regulamin.
RE: Siłownia - mrend1989 - 10-04-2015
odnosnie pasa kulturystycznego zdania sa podzielone. Jeśli ktoś nie jest zawodowym ciężarowcem tylko dla przyjemności chodzi na siłownie pas nie jest niezbędny. Co prawda w przypadku gdzie nawet amator zakłada na sztnatgę ciężar dużo większy niż sam waży warto się wspomóc lecz jeśli cięzar nie jest to zbliżony do wagi lub mniejszy wystarczy skupić się na prawidłowym wykonaniu ćwiczenia , a żaden pas nie jest konieczny a wręcz przeszkadza bo wyłącza z pracy mięsnie stabilizujące osłabiając je w ten sposób.
RE: Siłownia - Solnik - 10-04-2015
https://www.youtube.com/watch?v=K6F7R2c8cGc
Prosze.
RE: Siłownia - SpecialEffect - 10-04-2015
Teraz powrót robię, bo od roku nic ćwiczone nie było.
(Na początku 67kg wagi po roku 75. 180cm)
Kaltka - z 50 do 80
Biceps - 34
Brzuch po ABS'ach potem na drążku plus rozciąganie
Ogólnie ładna rzeźba ale wszystko spadło :/
RE: Siłownia - Botman True Histery - 10-04-2015
Ja bez pasa się już boje rekordu bić na sztandze do dzisiaj czuje bol w plecach i brzuchu po tej probie 100wy.