Zbyt częste przebudzenia
#1
Dzień dobry
Odkąd wprowadziłem się do akademika nie sypiam dobrze. Nie chodzi o to, że się nie wysypiam tylko o jakość snu.
Otóż budzę się codziennie (sic!) Co najmniej raz o różnych godzinach np dziś obudziłem się ok 2:20 i o 5:13, w niedzielę po 2 i o 4:33. Nie mogę przez to zapaść w sen głęboki co mocno ogranicza moją możliwość świadomego śnienia.
Dodam, że gdy wracam do domu w niektóre weekendy to problem znika.
Ktoś coś poradzi?

Wysłane z mojego 5028Y_EEA przy użyciu Tapatalka
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#2
(25-10-2021, 06:58 )Ayekimatini napisał(a): Dzień dobry
Odkąd wprowadziłem się do akademika nie sypiam dobrze. Nie chodzi o to, że się nie wysypiam tylko o jakość snu.
Otóż budzę się codziennie (sic!) Co najmniej raz o różnych godzinach np dziś obudziłem się ok 2:20 i o 5:13, w niedzielę po 2 i o 4:33. Nie mogę przez to zapaść w sen głęboki co mocno ogranicza moją możliwość świadomego śnienia.
Dodam, że gdy wracam do domu w niektóre weekendy to problem znika.
Ktoś coś poradzi?

Wysłane z mojego 5028Y_EEA przy użyciu Tapatalka

na tym kanale znajdziesz mnustwo inforamcji na ten temat https://www.youtube.com/c/Antoni%C5%81%C4%85cki/videos
LD - 26
Sny o LD -  6
FA - 10
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#3
Jakie masz warunki w akademiku, ilu was jest w pokoju, czy w nocy jest głośno? Możliwe, że podświadomie obawiasz się czegoś, na przykład przedwczesnego obudzenia przez współlokatora albo niespodziewanego hałasu, przez co twój sen jest płytki. Nie podałeś informacji, które mogą mieć istotny wpływ na twój problem. Na ten moment dostajesz warna, następnym razem użyj opcji "szukaj". 
--------------------------------------------------------------------------------
Piszę poprawnie po polsku
Windows user
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#4
Dwie osoby w pokoju,
Jest cicho (poza sporadycznymi przypadkami takimi jak niedziela 24.20.22 - odsyłam do dsc).
Nie mam żadnych obaw co do współlokatora i jego aktywności.
Może jedynie myślę o potencjalnych dźwiękach które mogą zaburzać zabójczą ciszę i mnie rozproszyć podczas zasypiania.

Traveler, z tego co wiem to nie należysz do administracji, więc co ty za ostrzeżenia chcesz dawać?

Wysłane z mojego 5028Y_EEA przy użyciu Tapatalka
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#5
na jakość snu wpływ może mieć też temperatura w pokoju, ważne jest żeby tobie było chłodno.
LD - 26
Sny o LD -  6
FA - 10
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#6
Jeśli nie zmieniłeś swoich nawyków przed snem i problem się stale powtarza, to wątpię w czynniki zewnętrzne. Może podświadomie masz przed czymś obawy, co spłyca twój sen. Ja mam tak gdy śpię w nowym miejscu, a szczególnie gdy są tam inni ludzie, ale zwykle pomagają ćwiczenia oddechowe i medytacja.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#7
Większość ludzi tak ma, że sypia gorzej w innych warunkach. Jak będziesz sypiał w akademiku codziennie łącznie z weekendami to i tam zaczniesz mieć w pełni satysfakcjonujący sen, a w domu będzie gorszy
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Częste przebudzenia w nocy szafran 9 1,918 16-01-2019, 12:28
Ostatni post: incestus
  Częste budzenie się w nocy Nivez 1 2,611 03-02-2015, 00:40
Ostatni post: Ninja

Skocz do:

UA-88656808-1