Siemanko.

Piszę do was z pewnym pytaniem - otóż z 3 miesiące temu przerwałem prowadzenie dziennika snów, w sumie to nie wiem czemu... Tak po prostu, chyba. ; d


Teraz chciałbym znowu zacząć. Tak jak każdy wie, nie mamy wakacji i trzeba chodzić do szkoły (tzn. teraz mam ferie, trwają do Poniedziałku)... No i chcę spytać, czy warto kontynuować naukę ld? Czy szkoła nie będzie problemem?

Szufla!
Śmiało możesz doskonalić LD.
Szkoła nie jest problemem.
Większość tutaj chodzi przeciesz do pracy, szkoły, na studia i ma świadome sny regularnie. Idź spać o rozsądnych godzinach, a będziesz wyspany i LD też będzie.

Siemson jasne że warto. ja chodzę do szkoły, wstaję 6.30 albo 7.30 i jest ok Mi ferie się skończyły w tą niedzielę i podczas oczywiście lepiej szło ale wstawałem też o 7.30 na narty codziennie więc różnicy w długości spania nie było za bardzo. Jedyne czynniki to takie że w pokoju miałem idealnie ciemno, a druga to że spałem nie w swoim domowym łóżku.
Dziennik snów też warto kontynuować, bo ja też go odstawiłem na jakiś czas, ale teraz widzę że słabiej zapamiętuję sny ;p

Takie nagłe zmiany pory pobudki zawsze u mnie skutkowały większą częstotliwością LD Podczas szkoły kładź się tak, żeby być bardzo wyspanym przed budzikiem na przykład ( czyli 9 godzin )

; o Muszę chociaż kłaść się zmęczony tak aby było 8h.

Bo tak jak drzemię 2h po szkole, ze snów których nie zapamiętuje a następnie w nocy tak że spię 6-7h to gorsza opcja, tak?

No tak, żeby było jak najwięcej przebudzeń. Jak śpisz przed głównym odpoczynkiem 2 godziny to też dobrze, bo po połowie snu nocnego powinieneś już być w stanie wejść w LD. Ja osobiście bym radził robić na zmianę - drzemka 2h, sen 6h oraz brak drzemki, sen 9h, ja mam wtedy najlepsze rezultaty, aczkolwiek wydaje mi się, że jakoś paradoksalnie tak się dzieje Bywa, że kłade się zmęczony na cztery godziny, nie przesypiam prawie nic, a na koniec i tak mam długie LD.

uuu nie no tak to juz ciezko, bo sporo zajec jest, anwet nie mowiac o szkole, caly harmonogram zaburzony.. Ale jeden tydzein drzemek a nastepnie normalny daloby rade choc bez sensu

Ja mieszkam w Anglii i tutaj szkoła codziennie zaczyna się i kończy o tej samej godzinie. Wstaję o 7:00, a spać idę 22:00-23:00.

to weź raz się połóż o 21.00, dzisiaj miałem LD ewidentnie dzięki przyzwyczajeniu do budzika, opisuje w notatniku.