Witam, 


Chciałbym zadać wam zasadnicze pytanie odnośnie techniki WBTB. 
A więc:

Kiedy budzić się do tej techniki? Bo podobno trzeba obudzić się pod koniec fazy REM, i nie bardzo wiem kiedy ta faza akurat występuje i aby się dokładnie wtedy obudzić i poprawnie wykonać technikę. 

Proszę o pomoc.

Jest o tym milion tematów na forum... po 5 godzinach standardowo, potem 15 minut czuwania. Od tego trzeba zacząć a potem stopniowo modyfikować czasy indywidualnie pod siebie...

(02-01-2021, 16:58 )incestus napisał(a): Jest o tym milion tematów na forum... po 5 godzinach standardowo, potem 15 minut czuwania. Od tego trzeba zacząć a potem stopniowo modyfikować czasy indywidualnie pod siebie...

Rozumiem. Czy mógłby mi Pan wysłać przykładowy związany z tym temat?

https://i-sen.pl/Temat-Esencja-technik--946

(02-01-2021, 18:54 )incestus napisał(a): https://i-sen.pl/Temat-Esencja-technik--946

Dziękuję. Chciałbym zapytać jeszcze o dwie rzeczy związane z tą techniką.

1. W tym artykule jest napisane, aby starać się nie używać budzika, lecz czy budzik w opasce sportowej, która wydaje subtelne wibracje, które budzą, można użyć?

2. Czy nastolatek ma wykonywać tą technikę w taki sam sposób jak dorosły? (Mam 14 lat) Czy ogolnie techniki nastolatek w moim wieku na wykonywać tak samo?

Nie chcę się wpychać przed incesa z odopwiedzią, ale o ile mi wiadomo, techniki są identyczne niezależnie od wieku onejromanty. Nigdy nie widziałem różnych wersji technik w zależności od wieku, ani na stronach polskich, ani zagranicznych

Co do budzika w opasce, pytanie czy te wibracje trwają jakiś określony czas (np. 5 sekund) i koniec, czy trzeba manualnie wyłączyć. Lepiej jest, żeby bez potrzeby nie ruszać ciałem zaraz po obudzeniu i nie skupiać się na zewnętrznych bodźcach typu wibracje, tylko spokojnie leżeć i być myślami w chwilę temu przeżytym śnie, aby go trochę utrwalić przed zabraniem się do notowania.
Tak czy owak, z pewnością brzmi to lepiej niż zwykły, głośny budzik w telefonie, który całkowicie rozprasza i wymusza gwałtowną reakcję.

Gdybym miał coś doradzić, to spróbuj nastawić swój alfa budzik na kilka, kilkanaście minut przed budzikiem w opasce. Jeśli wszystko się uda, obudzisz się naturalnie, a jeśli nie, to nie musisz się bać zaspania, bo i tak chwilę później obudzą Cię te wibracje.

(03-01-2021, 13:40 )Avallac napisał(a): Nie chcę się wpychać przed incesa z odopwiedzią, ale o ile mi wiadomo, techniki są identyczne niezależnie od wieku onejromanty. Nigdy nie widziałem różnych wersji technik w zależności od wieku, ani na stronach polskich, ani zagranicznych

Co do budzika w opasce, pytanie czy te wibracje trwają jakiś określony czas (np. 5 sekund) i koniec, czy trzeba manualnie wyłączyć. Lepiej jest, żeby bez potrzeby nie ruszać ciałem zaraz po obudzeniu i nie skupiać się na zewnętrznych bodźcach typu wibracje, tylko spokojnie leżeć i być myślami w chwilę temu przeżytym śnie, aby go trochę utrwalić przed zabraniem się do notowania.
Tak czy owak, z pewnością brzmi to lepiej niż zwykły, głośny budzik w telefonie, który całkowicie rozprasza i wymusza gwałtowną reakcję.

Gdybym miał coś doradzić, to spróbuj nastawić swój alfa budzik na kilka, kilkanaście minut przed budzikiem w opasce. Jeśli wszystko się uda, obudzisz się naturalnie, a jeśli nie, to nie musisz się bać zaspania, bo i tak chwilę później obudzą Cię te wibracje.

Dziękuję za cenne porady. Postaram się korzystać z alfa budzika.